Durch kraftvolle Flows mit entspannter Atmung und kreativen Balance-Haltungen finden Körper & Geist zur inneren Power zurück. Zart-schmelzend und kraftvoll erfährt die Muskulatur durch Dehnung zur Flexibilität zurück. Im Innen und Aussen.
Soulful Flow mit Natalie
Die Yoga-Einheiten beinhalten langsam fließende Flows, statische Asanas, Atemübungen, Entspannung und meditative Elemente. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestärkt, eine bessere Haltung und Beweglichkeit gefördert.
Senioren Yoga 70+ mit Anja
Im Senioren-Yoga werden Atemübungen mit einfachen Yoga-Bewegungen im Sitzen kombiniert. Wir verbinden Bewegung und Atmung in leichten Yoga-Haltungen. Der allgemeine Austausch ist ein steter und wichtiger Bestandteil für alle Teilnehmer.
VINYASA (Zoom & Studio) mit Anja
Vinyasa Yoga stärkt Muskulatur im gesamten Körper. Kreativ-dynamische Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und fördern Beweglichkeit und sorgen für Stärke. Mental und körperlich
VINYASA FLOW YOGA mit Anja
Die bewusstseinserweiternde dynamische Form des Yoga synchronisiert Atmung und Bewegung in fließenden Bewegungsabläufen. Vinyasa Flow Yoga ist ein körperbetonter Yoga-Stil, der für Kraft und Innere Balance sorgt.
YIN YOGA mit Sabrina
Diese ruhige und meditative Yoga-Art hilft dir tief in die Dehnung zu finden. Die Faszien werden gelöst, Anspannungen und Stress losgelassen und Energie darf wieder fließen.
YIN & YANG YOGA mit Anja
Das Yin-Yang-Prinzip beschreibt zwei gegensätzliche Kräfte, die für Gleichgewicht im Yoga sorgen. Yang steht dabei für Bewegung, Kraft, Wärme. Yin steht für Stille, Dehnung, Herunterfahren. Die Kombination sorgt für Loslassen nach der Aktivität.
Kinderyoga Spielerisch ab 3 mit Anja
Kinder im Kindergartenalter entdecken Yoga spielerisch, aktiv, frei, kreativ und entspannend für sich.
Kinderyoga Abenteuerlich ab 6 mit Anja
Kinder im Volkschulalter erfahren Yoga abenteuerlich, aktiv und entspannend. Hier werden die Komponenten von spielerischer Leichtigkeit und ganzheitlichem Lernen kombiniert.
Rückbildungsgymnastik mit Rebecca
Warum Schwangerschaft, Geburt und Zeit mit dem Baby sind wunderschöne Erlebnisse, bedeuten aber körperliche Höchstleistung. Rückbildungstraining soll Körper und Muskulatur schonend und systematisch zur alten Stabilität und Form verhelfen.
Rückbildung-"Die Fortgeschrittene" mit Rebecca
Es soll helfen die im Grundkurs gelernte Beckenboden- und Muskelkorsettspannung zu steigern, indem man sie in den Übungen anwenden und halten lernt. So wird man kräftiger und kann den Alltag mit dem größer werdenden Babys/Kindern leichter handeln. Ohne, dass der Körper (speziell Rücken/Rumpf und Beckenboden) darunter leidet.
Schwangerschaftsyoga mit Kathi
Durch Bewegung, Atemarbeit und Meditation führt die Stunde durch jede Phase der Schwangerschaft. Dies ist nicht nur eine körperliche Reise – es ist auch die Möglichkeit sich mit seiner Intuition und seinem Baby zu verbinden.
